本日は連休が空け、お仕事の方が多いのでは無いかと思われます。
GWの前半戦はいかがだったでしょうか？私は、出先・自宅問わず、飲みつぶれておりました・・・（笑）
激しい二日酔いになると、「もう二度と深酒しない！」と固い決意をしましても、しばらく期間が経つと、また飲酒を楽しみすぎてしまうのが、困ったものです。
※余談ですが・・・
アルコールを摂取するとドパミンが放出され、楽しい気分になります。ドパミンは、楽しい気持ちを増幅させる脳内物質です。この、「ドパミンが放出」されることが、お酒で失敗しても再度飲みたくなる動機になっているそうです。
さて、アルコールの量というのは、どれぐらいが適正になるのでしょうか？今回はアルコールの量について記載していきます！！
●アルコールの量はどれぐらいが良いの？
アルコールは適正量を守れば、楽しい気持ちを引き起こしたり、コミュニケーションを潤滑にしたり、体温上昇による免疫向上といった、様々なメリットがあります。
ただ、飲み過ぎると、意識混迷やら迷惑行為やら、様々な弊害も出てしまいます・・・。
そこで！アルコールの適正量をしっかりと把握することが大事になります！！
一般に、アルコール（メタノール）の量として20～40ｇが良いとされています。
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☆アルコール（g）の計算式
お酒の量（ml）×[アルコール度数（%）÷100]×0.8＝アルコール量（g）
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この計算式によると、アルコール20gの摂取量となるのが、以下に示す量となります。
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| 出典：社団法人アルコール健康医学協会のホームページより |
アルコール量としては20～40ｇが目安になってくるので、上記図の2倍量までが一般的な適正量となります。
もちろん、アルコールの耐性は個人差がありますので、上記量でもかなりの量になる方もいらっしゃいます。あくまで目安なので、ご注意下さい！！
お酒とは上手にお付き合いし、楽しくお過ごし下さい！！
では、今回はこの辺りで終わりに致します。また次回、お会いしましょう！！
